Endspurt vor den Feiertagen „Der Tannenbaum steht noch nicht!“ „Wo sind denn die Weihnachtskugeln für den Baum?“ „Hast du eigentlich an das Brot gedacht?“ „Wann kommt Oma Lizzy nochmal an?“ „Hast du den Sekt schon kalt gestellt?“ „Oh nein, jetzt geht auch noch das Klebeband für die Geschenke aus!“ „Die Bluse muss ich auch noch.. weiterlesen →

Auszeit hinter Klostermauern – Erholung und Entspannung von den Herausforderungen des Alltags Stress und Hektik im Alltag und kaum Zeit zum Durchatmen. Gerade jetzt in der Adventszeit wieder ein verbreitetes Phänomen. Weihnachtsfeiern im Job, Kindergarten, Sportverein und in der Schule. Geschenke kaufen, Plätzchen backen, die Weihnachtstage vorbereiten. Kommen Sie da manchmal auch kaum zum Durchatmen? „Aber.. weiterlesen →

Köstlich: Lebkuchen selbstgemacht – Genuss und Entspannung garantiert! Das Rezept heute im Tipp der Woche: 500 g Honig 100 g Zucker 150 g Margarine zusammen erhitzen, bis sich der Zucker aufgelöst hat, abkühlen lassen. 4 Eier mit  2 Glas Rum verquirlen und unter die Honigmasse geben. 350 g Mehl 2 TL Zimt 2 EL Kakao.. weiterlesen →

Bereiten Sie sich auf die (möglicherweise) nasskalte Jahreszeit vor und bevorraten Sie sich mit Badezusätzen, die abends für herrliche Entspannung und Wohlbefinden sorgen. Genießen Sie diese Anti-Stress-Mittelchen und gönnen Sie sich eine kleine Auszeit! Zum einen finden Sie inzwischen eine große Auswahl toller Badezusätze mit unterschiedlichsten Düften in Drogeriemärkten, ob als „1xPackung“ oder auch in.. weiterlesen →

Stress im Alltag – nicht immer nur negativ! Mit dem Wort Stress verbinden viele inzwischen fast nur noch Negatives. Doch was im Alltag oft vergessen wird: Stress hat auch positive Seiten, denn er ermöglicht uns besonders in Situationen, in denen es darauf ankommt, voll leistungsfähig zu sein. Beispielsweise in wichtigen Meetings, Prüfungssituationen oder auch in.. weiterlesen →

Heute im Tipp der Woche: Ein Entspannungs-Tipp ohne Uhr Haben Sie schon mal ein Wochenende ganz ohne Armbanduhr verbracht? Das entschleunigt und bringt viel Entspannung! Und falls Sie unterwegs sind und dann doch mal die Uhrzeit wissen müssen, werden Sie erstaunt sein, wie viele Uhren sich in Ihrer Umgebung befinden. Also: Einfach zum Start ins.. weiterlesen →

09 Okt 2014
Oktober 9, 2014

Heute schon im Flow gewesen?

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Wann haben Sie das letzte Mal etwas gemacht, das Ihnen unheimlich viel Freude bereitet hat und bei dem Sie Zeit und Raum komplett vergessen haben? Und was war das? Etwas Sportliches, Künstlerisches, Musikalisches, Technisches, Handwerkliches, Kreatives, Analytisches? Was macht eine Tätigkeit intrinsisch motivierend, weil sie einfach Spaß macht, sodass wir voll in ihr aufgehen? Warum sind wir.. weiterlesen →

29 Sep 2014
September 29, 2014

Tipp der Woche: Herbstspaziergang

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Nach dem doch insgesamt schönen Sommer erwartet uns nun hoffentlich ein toller und bunter Herbst! Mein heutiger Tipp der Woche: Machen Sie doch bei nächster Gelegenheit einen Spaziergang durch das bunte Herbstlaub! Und lassen Sie Laub regnen wie früher als Kind! Viel Spaß und Entspannung wünsche ich Ihnen dabei! P.S. Morgen ist Herbstanfang! weiterlesen →

Zusätzlich zum Wochenkurs Persönlichen „Kopf-Stress“ erkennen und verändern ist nun mein entsprechendes Kompaktangebot von der Zentrale Prüfstelle Prävention mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ zertifiziert worden. Als Versicherter einer der angeschlossenen Krankenkassen haben Sie somit auch hier die Möglichkeit, sich die Kosten für diesen Kurs zur Gesundheitsförderung anteilig oder vollständig erstatten zu lassen. Worum geht es in dem zweitägigen.. weiterlesen →

Schlafen Sie gut! Guter Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und zum Erhalt der Leistungsfähigkeit sowie den Umgang mit Stress. Wie kommen Sie abends zur Ruhe und wie klappt es bei Ihnen mit dem Einschlafen? Schon einfache Mittel können helfen.  Wie wäre es zum Beispiel mit einem Spaziergang mit viel frischer Luft einem Entspannungsbad mit.. weiterlesen →