Wieder hervorgekramt für Lichtblicke in der grauen Jahreszeit: Führen Sie ein neues Ritual ein – den positiven Tagesrückblick Mit dem positiven Tagesrückblick erwartet Sie im heutigen Tipp der Woche eine Übung, die Sie zu einem schönen Ritual am Ende des Tages machen können. Führen Sie diesen positiven Tagesrückblick möglichst jeden Abend durch. Durch Ihre regelmäßigen Aufzeichnungen erfahren Sie,.. weiterlesen →
Frankfurter Salzgrotte Kennen Sie schon die Frankfurter Salzgrotte im Frankfurter Ostend? Ganz in der Nähe der Europäischen Zentralbank können Sie einen Kurz-Urlaub am Meer verleben. Und das geht ganz einfach! Nachdem Sie Ihre Tasche und Jacke in einem Spind untergebracht haben, ziehen Sie blaue Einweg-Füßlinge an – und schon geht es in die Salzgrotte. Ein Raum, der.. weiterlesen →
Persönlichen „Kopf-Stress“ erkennen und verändern – mein zertifiziertes Anti-Stress-Training mit Krankenkassen-Zuschuss Starten Sie mit dem Vorteilspreis in ein entspanntes 2017! Kommen Sie der Entstehung Ihrer stressverursachenden Gedanken auf die Spur und erfahren Sie, wie Sie mit neuen, stressmindernden Gedanken mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen können – praxisorientiert und abwechslungsreich! Mein Training Persönlichen Kopf-Stress erkennen.. weiterlesen →
Tipp der Woche: „Stress: Ein Lebensmittel“ „Stress: Ein Lebensmittel“ – so der Titel eines sehr lesenswerten Buches von Urs Willmann, der seit 14 Jahren als Wissenschaftsredakteur für Die Zeit tätig ist. Er bündelt das Wissen zum Thema Stress wirklich mitreißend und legt den Fokus auf dessen positive Seite. Wer schon einmal einen Vortrag oder ein.. weiterlesen →
Tipp der Woche: Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm Neuer Trainingsstart am 31. Oktober 2016 Das wissenschaftlich fundierte und seit Jahren erfolgreich etablierte Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza unterstützt Sie darin, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Nach einem Einstiegsmodul lernen Sie zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen im Alltag.. weiterlesen →
Tipp der Woche: Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm Neuer Trainingsstart am 31. Oktober 2016 – Krankenkassenzuschuss möglich! Das wissenschaftlich fundierte und seit Jahren erfolgreich etablierte Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza unterstützt Sie darin, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Nach einem Einstiegsmodul lernen Sie zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen.. weiterlesen →
Was genießen Sie heute? Die neue Woche startet, und wenn Sie derzeit keine Sommerferien haben, warten sicher einige Terminen, Aufgaben, Erledigungen etc. auf Sie. Haben Sie denn für zwischendurch bzw. für den Feierabend schon Genuss geplant? Dann planen Sie doch gleich mal los – und vielleicht zur Steigerung der Vorfreude auch schon für die ganze.. weiterlesen →
„Meditation hilft uns, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.“ Davon ist Dr. Britta Hölzel überzeugt. Die promovierte Diplom-Psychologin meditiert täglich und untersucht als Wissenschaftlerin, wie Meditation auf das menschliche Gehirn wirkt. In München hat sie das „Zentrum für Achtsamkeit“ initiiert und unterrichtet dort „MBSR“. Das ist ein Programm zur Stressbewältigung, das in den 1970er Jahren von.. weiterlesen →
Erdbeerige Entspannung – die Wörterliste zum aktuellen Tipp der Woche Am 6. Juni habe ich Ihnen im Tipp der Woche eine erdbeerige Entspannungsübung vorgestellt. Welche Begriffe stehen auf Ihrem Zettel? Hier finden Sie meine Ideen rund um die Erdbeere: Tipp der Woche – 6. Juni 2016 – Erdbeerige Wörter Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim.. weiterlesen →
Erdbeerige Entspannung – mein Tipp der Woche Schwelgen Sie auch schon im Erdbeerfieber??? Wenn Sie gerade mit lästigen Aufgaben, Verpflichtungen und Gedanken auf Trab gehalten werden, dann nehmen Sie sich doch einfach eine kurze, genussvolle erdbeerige Auszeit. Sie haben keine Erdbeeren zur Hand? Dann hilft vielleicht die folgende Übung! Zücken Sie einen Zettel und einen Stift.. weiterlesen →