Erdbeerige Entspannung – die Wörterliste zum aktuellen Tipp der Woche Am 6. Juni habe ich Ihnen im Tipp der Woche eine erdbeerige Entspannungsübung vorgestellt. Welche Begriffe stehen auf Ihrem Zettel? Hier finden Sie meine Ideen rund um die Erdbeere:  Tipp der Woche – 6. Juni 2016 – Erdbeerige Wörter Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim.. weiterlesen →

Erdbeerige Entspannung – mein Tipp der Woche Schwelgen Sie auch schon im Erdbeerfieber??? Wenn Sie gerade mit lästigen Aufgaben, Verpflichtungen und Gedanken auf Trab gehalten werden, dann nehmen Sie sich doch einfach eine kurze, genussvolle erdbeerige Auszeit. Sie haben keine Erdbeeren zur Hand? Dann hilft vielleicht die folgende Übung!  Zücken Sie einen Zettel und einen Stift.. weiterlesen →

Aktuelle Termine für Gruppentrainings im Überblick Heute finden Sie in meinem Tipp der Woche die aktuellen Termine für meine Gruppentrainings im Überblick. Durch einen Klick auf die Abbildung gelangen Sie zur Bildschirmpräsentation: Aktuelle Trainingstermine als Bildschirmpräsentation Alle Trainingsangebote finden Sie auch in der Rubrik Trainings und in meinem Kalender.  Einzeltermine für Bewerbungstrainings und Coaching oder auch Beratung im.. weiterlesen →

Persönlichen „Kopf-Stress“ erkennen und verändern – ein Anti-Stress-Training mit Krankenkassen-Zuschuss Kommen Sie der Entstehung Ihrer stressverursachenden Gedanken auf die Spur und erfahren Sie, wie Sie mit neuen, stressmindernden Gedanken mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen können – praxisorientiert und abwechslungsreich! Mein Training Persönlichen Kopf-Stress erkennen und verändern – Kompakt wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention mit dem Prüfsiegel „Deutscher.. weiterlesen →

Eine kurze und wirksame Entspannungsübung für die Adventszeit Immer mal wieder finden Sie hier in meinem Blog eine Idee oder eine Übung zur Entspannung. Heute eine kurze und knackige, die Sie entspannt durch die Adventszeit begleiten kann. Diese Übung zählt zu meinen absoluten Lieblingsübungen. Sie benötigen dafür lediglich 1 Minute Zeit! Und so geht sie: Stellen.. weiterlesen →

14 Sep 2015
September 14, 2015

Tipp der Woche: Meckerpause

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Legen Sie eine Meckerpause ein! Kennen Sie das auch? Irgendetwas nervt immer und an manchen Tagen können wir uns ganz besonders darüber aufregen und schimpfen wie ein Rohrspatz. Das geht dann zum Beispiel auch gleich morgens los, verursacht durch ein Missgeschick, und hört erst vor dem Schlafengehen wieder auf.  Doch jetzt legen wir eine Meckerpause ein. .. weiterlesen →

31 Aug 2015
August 31, 2015

Tipp der Woche: Nichts wie weg!

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Nichts wie weg! Mein Tipp der Woche Falls Sie diese Woche zu viel Stress haben, die Krise bekommen, Pech haben, alles und jeder nervt: Nichts wie weg! Machen Sie sich unsichtbar. Zumindest nach Feierabend, spätestens am Wochenende. Schalten Sie Ihr Handy und die Türklingel aus, verbannen Sie Ihren Laptop in den Schrank. Und dann genießen Sie.. weiterlesen →

01 Aug 2015
August 1, 2015

Inspiration zum Thema Muße

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Zeit für Muße Sommerferien, Urlaubszeit, schönes Wetter – und endlich Zeit für Muße! Ein guter Anlass, um dieses Thema näher zu beleuchten …  Wie auch immer Sie sich Muße gönnen – ich wünsche Ihnen eine gute Zeit voller Entschleunigung, Nichtstun und Entspannung und zunächst viel Inspiration rund um das Thema Muße:   Definitionen und Gedanken.. weiterlesen →

Lassen Sie die Arbeitswoche hinter sich und entspannen Sie an Ihrem Lieblingsort! Oder „beamen“ Sie sich gedanklich weg an Ihren Traumort. Und? Wohin verschlägt es Sie? 😉 … auf eine einsame Insel? … auf eine gemütliche Dachterrasse? … in einen verwunschenen Garten? … in eine Hängematte? … auf einen Berggipfel? … in den Urwald? ….. weiterlesen →

Gleich ausprobieren und Stress reduzieren – mit dieser einfachen Fingerübung Pressen Sie die einzelnen Fingerkuppen Ihrer einen Hand nacheinander gegen die Daumenkuppe Ihrer anderen Hand. Üben Sie pro Finger etwa eine Minute lang einen mittelstarken Druck aus. Sie werden überrascht sein, wie schnell es wirkt.  Eine Woche mit viel Entspannung wünsche ich Ihnen! weiterlesen →