Mit dieser einfachen Anti-Stress-Übung aus dem Finger-Yoga können Sie zwischendurch immer mal wieder neue Energie tanken: Legen Sie Ihre Hände entspannt auf Ihre Oberschenkel, sodass die Handflächen nach oben zeigen. Die Spitzen von Daumen und Mittelfinger legen Sie aufeinander und drücken sie fest zusammen. Dann rollen Sie die Zeigefinger locker ein und strecken die Ringfinger.. weiterlesen →

Interessantes, Hilfreiches, Inspirierendes, Humorvolles und auch Nachdenkliches finden Sie jede Woche neu im „Tipp der Woche“. In dieser Woche erhalten Sie einen Tipp zur Aktivierung neuer Energie: Reiben Sie beide Ohrläppchen jeweils zwischen Daumen und Zeigefinger – das entspannt, verscheucht Kopfschmerzen und lädt Ihre Energietanks wieder auf. Eine kurze Massage entlang der Außenkanten der Ohrmuscheln verstärkt.. weiterlesen →

Im Tipp der Woche vom 27. Februar 2014 ging es um die Umsetzung von 3 Entspannungs­momenten aus Ihrer Liste, die Sie anhand der Übung Assoziations-ABC erstellt haben (vgl. Tipp der Woche vom 21. Februar 2014). Da es manchmal im „Alltagsgewusel“ gar nicht so einfach ist, ganz bewusst kleine und größere Pausen zu machen und Entspannungsmomente einzubauen,.. weiterlesen →

Haben Sie das Assoziations-ABC aus dem Tipp der Woche vom 21. Februar 2014 schon ausprobiert? Dann haben Sie mithilfe dieser Übung Ihre ganz persönliche Ideensammlung für Entspannungs­möglichkeiten im Alltag angelegt. Jetzt geht es an die Umsetzung! Suchen Sie sich aus Ihrer Auflistung 3 Entspannungs­momente heraus und bauen Sie diese in der kommenden Woche ganz bewusst in.. weiterlesen →

Im Alltag vergessen wir manchmal vor lauter Aufgaben, Terminen, Verpflichtungen und Heraus­for­derungen, immer mal wieder kleine und größere Pausen und Entspannungs­momente bewusst zu integrieren und zu genießen. Oder uns einfach zwischendurch mal zu belohnen, wenn etwas richtig gut geklappt hat und wir eine lästige Aufgabe erledigt haben. Dabei ist dieses Innehalten und Ab­schalten eine wichtige.. weiterlesen →