Tipp der Woche: Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm
Neuer Trainingsstart am 31. Oktober 2016
Das wissenschaftlich fundierte und seit Jahren erfolgreich etablierte Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza unterstützt Sie darin, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Nach einem Einstiegsmodul lernen Sie zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen im Alltag ausprobieren und etablieren können. So optimieren Sie Ihr persönliches Stressmanagement und erweitern im Laufe des Programms Ihr Repertoire an Stressbewältigungsstrategien. Und bleiben immer mehr: Gelassen und sicher im Stress!
Programmziele:
Sie fördern Ihre körperliche Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden durch
- Reflexion Ihres Stressverhaltens
- Verbesserung Ihrer individuellen Bewältigungskompetenzen, d. h. Sie stärken vorhandene und bauen neue Bewältigungsstrategien auf
Programminhalte:
- Einstiegsmodul: Entstehung von Stress, Reflexion des eigenen Stressverhaltens
- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – Das Entspannungstraining
- Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern – Das Kognitionstraining
- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – Das Problemlösetraining
- Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – Das Genusstraining
Methodik:
- Kurze Theorie-Impulse
- Praxisübungen
Trainingsdauer*:
8 Termine, montags von 18:30 bis 20:00 Uhr, Start am 31. Oktober 2016
Kosten:
245,00 Euro inkl. MwSt. und Unterlagen
Das Programm ist in den Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen aufgenommen. Sprechen Sie einfach Ihre Krankenkasse auf eine Kostenbeteiligung an!
Trainingsort:
Sprachschule CATCH UP, Habelstraße 37, 60439 Frankfurt-Heddernheim
Trainingsangebot Gelassen und sicher im Stress – Start 31. Oktober 2016 als PDF-Dokument
* Hinweis für Unternehmen:
Dieses Programm kann auch als Mini-Serie oder Kompakt-Training in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
