Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm

Trainingsbeschreibung:

Mit diesem wissenschaftlich fundierten und seit Jahren erfolgreich etablierten Pro­gramm nach Prof. Dr. Gert Kaluza werden Sie darin unterstützt, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. In abwechslungsreichen Gruppen­sit­zun­gen lernen Sie nach einem Einstiegsmodul zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen im Alltag ausprobieren und etablieren können. So erweitern Sie im Laufe des Programms Ihr persönliches Repertoire an Stressbewältigungsstrategien und bleiben immer mehr: Gelassen und sicher im Stress. Ein tolles Training für Ihre Gesundheitsförderung.

Trainingsziele:

Sie fördern Ihre körperliche Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden durch

  • Reflexion Ihres Stressverhaltens
  • Verbesserung Ihrer individuellen Bewältigungskompetenzen, d. h. Sie stärken vorhandene und bauen neue Bewältigungsstrategien auf
Trainingsinhalte:
  • Einstiegsmodul: Entstehung von Stress, Reflexion des eigenen Stressverhaltens
  • Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – Das Entspannungstraining
  • Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern – Das Kognitionstraining
  • Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – Das Problemlösetraining
  • Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – Das Genusstraining
Methodik:
  • Kurze Theorie-Impulse
  • Praxisübungen 
Trainingsdauer:

8 Termine à 120 Minuten oder nach Vereinbarung

Trainingsort:

Frankfurt, Rhein-Main-Gebiet, bundesweit

Kosten für Unternehmen:                                 

auf Anfrage

Dieses Programm kann auch als Mini-Serie oder Kompakt-Training in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.

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