Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm – Kompakt

Trainingsbeschreibung:

Mit diesem wissenschaftlich fundierten und seit Jahren erfolgreich etablierten Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza werden Sie darin unterstützt, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. In den abwechslungsreichen Trainingstagen lernen Sie nach einem Einstiegsmodul zahlreiche Methoden und Techniken kennen und erweitern so Ihr persönliches Repertoire an Stressbewältigungsstrategien und bleiben immer mehr: Gelassen und sicher im Stress.

Trainingsziele:

Sie fördern Ihre körperliche Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden durch

  • Reflexion Ihres Stressverhaltens
  • Verbesserung Ihrer individuellen Bewältigungskompetenzen, d. h. Sie stärken vorhandene und bauen neue Bewältigungsstrategien auf
Trainingsinhalte:
  • Einstiegsmodul: Entstehung von Stress, Reflexion des eigenen Stressverhaltens
  • Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – Das Entspannungstraining
  • Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern – Das Kognitionstraining
  • Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – Das Problemlösetraining
  • Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – Das Genusstraining
Methodik:
  • Kurze Theorie-Impulse
  • Praxisübungen 
Trainingsort:

Frankfurt, Rhein-Main-Gebiet und bundesweit

Kosten für Unternehmen:                                 

auf Anfrage

Dieses Programm kann auch als Mini-Serie in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.

Haben Sie Fragen? Dann sprechen Sie mich gerne an! Hier finden Sie meine Kontaktdaten.

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