Auch die Unternehmen unterliegen Auswahlverfahren! Ja, das stimmt. Vorstellungsgespräche oder Assessment Center sind keine alltäglichen Situationen und daher mit Anspannung, Aufregung und Stress verbunden. Doch vergessen Sie als Bewerber nicht: Nicht nur Sie befinden sich in einer Art Prüfungssituation und werden bewertet, sondern auch das Unternehmen wird durch Sie bewertet. Diese Haltung bringt etwas Entspannung in.. weiterlesen →
Nichts wie weg! Mein Tipp der Woche Falls Sie diese Woche zu viel Stress haben, die Krise bekommen, Pech haben, alles und jeder nervt: Nichts wie weg! Machen Sie sich unsichtbar. Zumindest nach Feierabend, spätestens am Wochenende. Schalten Sie Ihr Handy und die Türklingel aus, verbannen Sie Ihren Laptop in den Schrank. Und dann genießen Sie.. weiterlesen →
Gleich ausprobieren und Stress reduzieren – mit dieser einfachen Fingerübung Pressen Sie die einzelnen Fingerkuppen Ihrer einen Hand nacheinander gegen die Daumenkuppe Ihrer anderen Hand. Üben Sie pro Finger etwa eine Minute lang einen mittelstarken Druck aus. Sie werden überrascht sein, wie schnell es wirkt. Eine Woche mit viel Entspannung wünsche ich Ihnen! weiterlesen →
Haben Sie schöne Dinge geplant für die freien Tage geplant? Ein schönes langes Wochenende steht vor der Tür! Zeit für … Muße, Inspiration, Entspannung jede Menge Spaß Ausflüge, Sport Cafébesuche, Grillen, Genuss Kino, Theater, Ausstellungen … und und und! Sie haben noch nichts geplant? Dann stöbern Sie doch mal in den Aktivitäten! Hier gibt es noch ein paar.. weiterlesen →
Lassen Sie es sich gut gehen und genießen Sie die freie Zeit! Haben Sie schon Ideen für Ihr Wochenende und für Ihre Entspannung? Im Folgenden erhalten Sie ein paar Impulse, mit denen ich Ihnen viel Spaß wünsche: Eine Übung, mit der Sie herausfinden können, was Sie entspannt Mit dem Assoziations-ABC können Sie Ihre ganz persönliche.. weiterlesen →
Schnüren Sie Ihren „Notfallkoffer Entspannung“ Am 7. und 8. Mai haben Sie die Möglichkeit, Ihren stressverursachenden Gedanken auf die Spur kommen und zu erfahren, wie Sie mit neuen, stressmindernden Gedanken mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen können – praxisorientiert und abwechslungsreich! Mit dem „Notfallkoffer Entspannung“ lernen Sie zudem unterschiedliche Methoden für die Entspannung zwischendurch kennen. .. weiterlesen →
Entspannungs-Tipp: Verspannungen lösen Bewusste Anspannung hilft beim Entspannen. Spannen Sie deshalb immer mal wieder nacheinander von Kopf bis Fuß die Muskeln an, halten Sie die Spannung, und dann lassen Sie los: Gesicht (Grimasse schneiden), Schultern (nach hinten unten drücken), Arme (Faust ballen), Beine (Zehen krallen), Bauch (einziehen) und Po (zusammenpressen). Einfach mehrmals am Tag durchführen… weiterlesen →
Heute im Tipp der Woche: Lektüre „Kein Stress“ Manchmal fängt der Tag schon alles andere als entspannt an – wir verschütten das Kaffeepulver oder die Teeblätter, haben am Vorabend vergessen, neues Brot zu kaufen, auf unserem Oberteil landet Marmelade und die Schlüssel haben sich mal wieder verlegt. Und wir ahnen, dass sich das den ganzen.. weiterlesen →
Mein Tipp der Woche: Verleihen Sie sich einen OSCAR ® In Hollywood wurden gestern die OSCARS ® 2015 verliehen. Schauspieler, Filme und Filmschaffende erhielten den begehrtesten Filmpreis der Welt. Und heute sind Sie an der Reihe! Ja, richtig gelesen! Im täglichen „Hamsterrad“ und Stress vergessen wir viel zu oft, was wir alles geleistet haben und worauf.. weiterlesen →
Kompakte Entspannungs-Trainings: Sie haben die Wahl im April oder Mai 2015! Genießen Sie den Frühling und fördern Sie Ihre Entspannung! Mit gleich zwei Kompakt-Trainings unterstütze ich Sie dabei, stressige Situationen im Alltag zu beleuchten und durch praxisnahe Übungen zu reduzieren. Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm – Kompakt Dieses von Prof. Dr… weiterlesen →