Beratung Kathrin Südmeyer

Mit diesem wissenschaftlich fundierten und seit Jahren erfolgreich etablierten Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza werden Sie darin unterstützt, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. In abwechslungsreichen Gruppensitzungen lernen Sie nach einem Einstiegsmodul zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen im Alltag ausprobieren und etablieren können. So erweitern Sie im Laufe des Programms Ihr persönliches Repertoire an Stressbewältigungsstrategien und bleiben immer mehr: Gelassen und sicher im Stress.

Programmziele:

Sie fördern Ihre körperliche Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden durch

• Reflexion Ihres Stressverhaltens
• Verbesserung Ihrer individuellen Bewältigungskompetenzen, d. h. Sie stärken vorhandene und bauen neue Bewältigungsstrategien auf

Programminhalte:

• Einstiegsmodul: Entstehung von Stress, Reflexion des eigenen Stressverhaltens
• Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – Das Entspannungstraining
• Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern – Das Kognitionstraining
• Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – Das Problemlösetraining
• Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – Das Genusstraining

Methodik:

• Kurze Theorie-Impulse
• Praxisübungen 

Trainingsdauer*:

8 Termine, montags von 18:30 bis 20:00 Uhr, Start am 7. Juli 2014

Am 14. Juli findet kein Training statt. Der Termin wird nachgeholt am 1. September 2014.

Kosten:                                   

Sommerangebot: 220,00 Euro inkl. MwSt.

Das Programm ist in den Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen aufgenommen. Sprechen Sie einfach Ihre Krankenkasse auf eine Kostenbeteiligung an!

Trainingsort:

Systemisches Zentrum
Schweizer Straße 102
60594 Frankfurt/Main

Trainingsangebot Gelassen und sicher im Stress als PDF-Dokument

* Hinweis für Unternehmen:

Dieses Programm kann auch als Mini-Serie oder Kompakt-Training in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.