Gehen Sie diese Woche auf kulinarische Entdeckungsreise Wie verbringen Sie in der Regel Ihre Mittagspause? Gehen Sie in die Kantine? Machen Sie einen Spaziergang? Bleiben Sie im Büro? Wie starten Sie in den Feierabend? Fahren Sie direkt nach Hause? Legen Sie einen Zwischenstopp ein, um noch Verschiedenes zu erledigen? Um gut abschalten zu können, ob.. weiterlesen →
Burnout – eine Modekrankheit? Ein sehr lesenswerter Artikel zum Thema Burnout ist heute in der ZEIT ONLINE veröffentlicht worden. Carola Kleinschmidt (Sachbuchautorin und Expertin für Burnout) geht auf wichtige Fragen ein, zum Beispiel: Was ist ein Burnout-Syndrom? Ist Burnout eine neue Krankheit bzw. eine Modekrankheit? Ist Burnout einfach ein hübscheres Wort für Depression? Einmal Burnout, immer.. weiterlesen →
Folgende Übung können Sie schnell und unkompliziert in Ihren Alltag einbauen, wenn Sie eine Pause vom Schreibtisch, von Terminen, Meetings und dem „Hamsterrad“ benötigen: Stellen oder setzen Sie sich vor ein offenes Fenster und atmen Sie tief durch die Nase ein. Beobachten Sie, wie sich der Brustkorb weitet und sich die Lunge mit Luft füllt… weiterlesen →
Ein interessanter und lesenswerter Artikel wurde nun auf SPIEGEL ONLINE veröffentlicht. In Zeiten der immer komplexer werdenden Kommunikation und Technik, der zunehmenden Erreichbarkeit und immer häufiger auftretenden Stress-Symptome, wird hier kurz und knackig der Zusammenhang zwischen Arbeitszeit und Gesundheit beleuchtet. 5 Fakten werden abgeleitet: 1. Manche Beschwerden treten bei längerer Arbeitszeit öfter auf. 2… weiterlesen →
Ein Spaziergänger ging durch einen Wald. Dort sah er einen Holzfäller, der sich redlich abmühte, Holz klein zu hacken. Der Stapel war noch recht groß und das Ergebnis ziemlich mager. Nach einer Weile bemerkte der Spaziergänger, dass das Beil des Mannes ziemlich stumpf war. Er sprach den Holzfäller darauf an: „Hallo guter Mann, Ihr seid.. weiterlesen →
Im Tipp der Woche vom 27. Februar 2014 ging es um die Umsetzung von 3 Entspannungsmomenten aus Ihrer Liste, die Sie anhand der Übung Assoziations-ABC erstellt haben (vgl. Tipp der Woche vom 21. Februar 2014). Da es manchmal im „Alltagsgewusel“ gar nicht so einfach ist, ganz bewusst kleine und größere Pausen zu machen und Entspannungsmomente einzubauen,.. weiterlesen →
Haben Sie das Assoziations-ABC aus dem Tipp der Woche vom 21. Februar 2014 schon ausprobiert? Dann haben Sie mithilfe dieser Übung Ihre ganz persönliche Ideensammlung für Entspannungsmöglichkeiten im Alltag angelegt. Jetzt geht es an die Umsetzung! Suchen Sie sich aus Ihrer Auflistung 3 Entspannungsmomente heraus und bauen Sie diese in der kommenden Woche ganz bewusst in.. weiterlesen →
Im Alltag vergessen wir manchmal vor lauter Aufgaben, Terminen, Verpflichtungen und Herausforderungen, immer mal wieder kleine und größere Pausen und Entspannungsmomente bewusst zu integrieren und zu genießen. Oder uns einfach zwischendurch mal zu belohnen, wenn etwas richtig gut geklappt hat und wir eine lästige Aufgabe erledigt haben. Dabei ist dieses Innehalten und Abschalten eine wichtige.. weiterlesen →